Топ-3 речі, про які слід подумати, перш ніж надягати штани з йоги

Отже, ви думали про те, щоб пройти заняття йогою, але з чого почати? Є кілька речей, над якими варто подумати, перш ніж спробувати йогу. Є різні стилі йоги, і один може підійти вам краще, ніж інші. Є обладнання, яке вам може знадобитися, є й інші фактори. Тут я склав список того, що, на мою думку, є найважливішим, про що слід подумати, перш ніж надягати штани з йоги.

Спершу вам потрібно визначитися, який тип йоги вам найбільше підходить. Доступно багато стилів, тому добре мати уявлення про те, що відбувається в кожному класі. Заняття йоги в стилі Хатха хороші для початківців, оскільки вони, як правило, повільніше і ніжніше. Це дозволяє більше часу ознайомитись з позами і правильним вирівнюванням тіла. Ще один подібний стиль - Віняса. У класах Віньяса можна очікувати пробігу через ряд сонячних вітань. Це пози, синхронізовані диханням, які трохи енергійніші. Аштанга - це швидкий стиль, в якому ряд поз виконується в одному порядку. Рух постійний, тому цей тип дуже фізичний. Бікрам йога - це набір з 26 поз, які виконуються в кімнаті 95-100F. Спека допомагає послабити м’язи, а пітливість сприяє очищенню організму.

Далі вам потрібно буде вирішити, чи хочете ви пройти заняття йоги або спробувати відео з йоги в домашніх умовах. Спробування різних відео допоможе вам визначити, який тип ви хочете спробувати, а також допоможе вам ознайомитися з тим, що очікується. Я особисто переглядаю нове відео через один раз, перш ніж насправді робити пози йоги, щоб я був готовий до того, що буду робити, особливо якщо є нові пози. Таким чином я можу планувати складні пози або які я не в змозі робити в той час. Коли ви вирішите вирішити клас, виберіть той, де вчитель корисний і що клас не надто великий. Якщо в кімнаті багато людей, і у вас недостатньо місця для переміщення, ви можете травмуватися. Також пам’ятайте, що на заняттях зазвичай є суміш людей, які працюють на різних рівнях. Не хвилюйтеся, що вони роблять, просто слідкуйте за вчителем і слухайте своє тіло. Не перестарайтеся справляти враження на поруч людини, бо це також чудовий спосіб нашкодити собі.

Нарешті, важливо мати правильне обладнання. Коли ви починаєте, важливо усвідомити, що те, що ви носите, є одним з найважливіших факторів вашого комфорту. Ваш одяг для йоги повинен прилягати щільно, але не щільно. Ви хочете мати можливість вільно рухатись, коли ваша сорочка не перекидається над головою (я намагався носити вільну сорочку, повірте, це не працює!) Найкращий топ для йоги - це той, який буде розтягуватися і надавати, але залишатися на місці. Існує безліч варіантів від футболок з йоги до верху йога. Також є приємні прикриття, які добре справляються з охолодженням Corpse Pose, що зазвичай робиться в кінці заняття.

Мені подобаються натуральні, органічні тканини, тому що вони вбирають і дихають. Ваші штани для йоги також повинні зручно розміщуватися. Якщо вони занадто вільні або занадто тісні, це може ускладнити рух і дихання. Існує багато стилів штанів йоги там, тому, вибираючи, пам’ятайте, яким типом йоги ви будете займатися. Складані поверх штанів йоги приємні завдяки їх комфорту та універсальності. Capris добре працює, якщо ви легко зігрієтесь, а шорти з йоги ідеально підходять для занять з бікраму.